むちち三姉妹

一人っ子の私が三姉妹を育てる!

筋トレで使っているダンベルとあると便利なフラットベンチ!

おはようございます!

なんとか雨が降っていないので洗濯が助かります!

 

少し前からパパが筋トレをするようになりまして、私も1ヶ月ほど前からダンベルを購入して、するようになりました!

そんなガッツリ!ではないのですが効果にはかなり期待しています!笑

筋トレで使っているダンベルとあると便利なトレーニングベンチ!

女性のダンベル選び

重さはどのぐらい?

  • ダンベルトレーニングを始める女性の場合2Kg〜5 Kgの重さで選んでみましょう!ただこの重さはあくまでも目安なので力持ちだ!という方は最初からより重いダンベルを持ってもいいかもしれませんね。

ダンベルの種類ってあるの?

  • 重さを変えれない固定式のものと重さを変えれる可変式がある!
  • 固定式のものは価格は割とお手頃でカラフルで可愛いものもある!
  • 可変式のものは重さを変えれるので筋トレの種類によって自由自在に変えれるので便利!
  • ラバーコーティングされているとそうでないものがあります!ラバーコーティングされていないものは床などに置くときに注意してくださいね!

筋トレで使っているダンベルとあると便利なフラットベンチ!

私は固定式ダンベルの3Kgのものしました!

  • 色々種類があり迷いましたがこのカラーが豊富で可愛くお手頃だったのでこれにしました!そして重さは迷いましたがレビューを見てこの重さにしました!
  • 私はそんなに力がある方ではないのでこの重さで良かったかなと思っています!
  • ただこれで楽になるようならもう少し重いのを買い足そうと思っています!
  • それが出来るぐらいの値段なので満足しています!

 
自宅で筋トレをするにパパがずっとフラットベンチがあると全然違う!と言っていたのでフラットベンチも買いました!

はい。形から入るタイプです。笑

 

筋トレにフラットベンチ

フラットベンチがあるとなぜいいの?

  • 筋トレで出来る種類が増える!
  • ベンチがなくても出来る筋トレもあるけれど、ベンチがあればより可動域が増えるので効き目がアップする!
  • フラットベンチを買うときには耐荷重は自分の体重➕ダンベルの重さになることには注意を!

筋トレで使っているダンベルとあると便利なフラットベンチ!
こちらの物にしました!

やっぱりあるといいわ〜とパパは言っています。
調べるとたくさん種類がありますがお手頃なこちらにしました!

 

 

面倒だった筋トレですが習慣づくとなかなかいいです!

誰かと一緒にするというのもいいです!

夏までに少しは変わるのかな!?